»NYHETSBREV
Dec 11 Ännu en massageterapeut.
Nu finns vi i nya och större lokaler på Gustavsgatan 34 och har äntligen fått plats till ännu en massageterapeut, Daniel Johansson, uppvuxen i Halmstad. I tidigare jobb och utbildningar har de gemensamma nämnarna för honom varit hälsa, problemlösning, pedagogik och beteendevetenskap. Allt detta mynnade ut i ett stort intresse och talang för kroppsterapi.
Daniel är redan igång och jobbar på ChiropraktikAkuten och vi hälsar honom mycket välkommen i vårt team.
Vi har som vanligt öppet i mellandagarna.Samtidigt vill vi passa på att önska dig och din familj en riktigt God Jul och ett Gott Nytt år!
Nov 11 Välkommen till våra nya och större lokaler.
Målandet och fejandet är i full gång och måndagen den 19 december finns vi i nya och fräscha lokaler i Limhamn. Vi ser fram emot att hälsa er välkomna!
Den nya lokalen är 100 kvm större, vilket ger större reception och fler behandlingsrum samt ett stort rum för vår omtyckta gruppträning.
Vi flyttar kliniken under torsdagen den 15 december och fredagen den 16 december. Vi kommer att ha stängt för behandling under dessa dagar men ni är självklart välkomna att ringa.
Vår nya adress blir:
Gustavsgatan 34, 216 11 Limhamn.
Vi kommer att vistas på hela vindsvåningen i samma hus som Tofra färgbutik, mittemot Shell, Lidl och Lets Go.
Gratis parkering finns framför byggnaden.
Vi vill också passa på att informera att vi som vanligt har öppet i mellandagarna.
Hjärtligt välkomna!
Sep 11 Höststart för ryggträning!
Har du haft ont i ryggen länge?
Återkommer dina ryggbesvär gång på gång?
Vill du veta mer om hur du kan anpassa din träning til dina ryggbesvär?
Vill du ha ett ryggträningsprogram du kan göra båda hemma och på gymmet?
Om någon av de ovanstående punkterna stämmer är vår ryggträning något för dig!
Under 5 träningstillfällen går Kiropraktor Jennie Lagerman steg för steg igenom ett träningsprogram för att stärka dina muskler och förebygga ryggbesvär. Träningen sker i små grupper med max 5 deltagare så att det ska finnas gott om tid för personlig hjälp och vägledning
Datum för nästkommande två kurser:
Grupp 1:
kl 17.15-18.15, följande onsdagar: 28/9, 5/10, 12/10, 19/10 samt den 26/10.
Grupp 2:
kl 17.15-18.15, följande onsdagar: 9/11, 16/11, 23/11, 30/11 samt den 5/12.
Speciella träningskläder behövs inte, bara något bekvämt och ledigt.
Kursen kostar SEK 1000, anmälan och betalning sker hos Pernilla i receptionen.
Glädjande besked!
Birgitte är tillbaka från sin föräldraledighet! Hon arbetar måndag och onsdag 08-16 samt fredag 13-16 och vi hälsar alla patienter välkomna!
Till toppen
Maj 11 Löpsäsongen har startat!
När våren börjar är det många som plockar fram löparskorna och med det följer tyvärr en del skador. Några tumregler för att undvika skador är:
·Börja med korta löprundor på 2-3km 2 ggr/v öka sen gradvis längd och tempo.
·Se till att värma upp med att gå eller jogga sakta.
·Stretcha ordentligt efter joggingturen.
·Se till att ha bra joggingskor.
Här kommer lite information om de vanligaste skadorna:
·Sträckning: Innebär att en muskel belastas för hårt eller sträcks ut för långt men utan att muskelfibrerna går av. Det sker oftast i hamstringsmuskeln (baksida lår) vid för tung träning eller för hård stretching. Kyl ner skadan så fort som möjligt, vila 1-3 dagar och kom sen gradvis igång med träningen igen genom att prova dig fram med övningar som inte gör ont.
·Stukning: Innebär att ett ledband belastas för hårt eller sträcks ut för långt. Det sker vanligast i fotleden eller handleden när man trampar snett eller faller. Kyl ner skadan och lägg på tryck så fort som möjligt för att minska svullnad. Vila 1-3 dagar men så fort som smärtan tillåter ska du försiktigt börja stödja på och röra den skadade kroppsdelen. Kom sen gradvis igång med träningen igen genom att prova dig fram med övningar som inte gör ont. En stukning läker oftast på 3-12 veckor beroende på hur allvarlig den är. Om du har så ont att du inte kan röra eller stödja på kroppsdelen och den är väldigt svullen bör du uppsöka vårdpersonal.
·Seninflammation/senskideinflammation: Överansträngningsskada orsakad av ”för mycket för fort” väldigt vanligt i hälsenan när man kommer igång med löpningen efter vinteruppehållet. Vila i 1-3 dagar och kyl ner området regelbundet. Stretcha vadmusklerna ordentligt och kom sen långsamt igång med träning igen men undvik att springa på hårt underlag eller i uppförsbacke.
·Benhinneinflammation: Smärta över skenbenet som kan ha flera ursprung men beror på överbelastning av muskler. Vila, stretcha framsidan av skenbenet och kyl ner regelbundet tills du kan springa igen utan smärta. Kom långsamt igång med löpning igen men undvik nedförsbackar, lutande underlag (stränder) eller hårt underlag(asfalt).
·Löparknä: Irriterande smärta på utsidan av knät efter ett par kilometers löpning. Beror på att en sena på lårets utsida blivit för kort. Stretcha ut senan och i takt med att den blir längre kan du springa längre.
Om din skada inte blivit betydligt bättre på 2 veckor bör du uppsöka vård. Vi på Chiropraktik Akuten tittar gärna på din skada och hjälper till med råd, behandling, stretchövningar och rehabiliteringsövningar.
P.S Du vet väl att Blodomloppet går av stapeln den 24:e Maj i Malmö. Spring och stöd en god sak på samma gång.
Mar 11 Hur ska jag bära min väska för att förebygga skador?
Vårt dagliga liv kräver en hel del bärande. Det kan vara allt ifrån skolböcker eller träningskläder till matkassar och golfbagar. För att hjälpa oss med detta finns en massa olika väskor och ryggsäckar på marknaden, men vilka är egentligen bäst för din rygg?
Undersökningar visar att det allra bästa sättet är att jämt fördela vikten i två väskor, en som bärs på ryggen och en som bärs på bröstet/magen. När man bär på detta sätt arbetar magmusklerna och ryggmusklerna lika mycket och belastningen på ryggen blir helt symmetrisk. Dock är detta sätt att bära inte särskilt praktiskt då den främre väskan sitter i vägen för allt man vill göra med armarna och dessa väskor finns knappt att köpa.
Man kan ändå ta till sig idén och anpassa den; det bästa för ryggen är alltså jämnt fördelad belastning. Om man då ska välja att ha väskan på ryggen eller magen har ryggen visat sig vara det bästa alternativet. En ryggsäck är därför det näst bästa alternativet.
En axelremsväska ger inte ryggen samma jämna belastning som en ryggsäck. När man bär sina saker i en axelremsväska som hänger på höger sida om kroppen så drar väskans tyngd kroppen åt höger. För att motverka detta måste musklerna på kroppens vänstra sida jobba extra hårt, belastningen på ryggen blir då ojämn. Vill man ändå bära axelremsväska är det viktigt att tänka på att ha den lika mycket på båda sidor om kroppen under dagen, då får båda sidorna jobba lika mycket.
Den mest optimala väskan är alltså en ryggsäck och det är bra att tänka på 6 punkter:
1) För att förebygga skador ska man se till att välja rätt storlek på ryggsäcken, detta är speciellt viktigt för barn då vuxenryggsäckar ofta är för stora.
2) Ju längre bort från ryggen vikten sitter desto större blir påfrestningen, se därför till att ha spända axelband så ryggsäcken inte hänger ner på rumpan.
3) När man spänner axelbanden sitter ryggsäcken dessutom still, ryggen har svårare att hantera en vikt som glider runt.
4) Har man mycket i ryggsäcken är det väldigt bra med ett midjebälte som fördelar vikten mellan axlarna och midjan.
5) Tänk ändå på att inte lasta ryggsäcken för tungt, detta gäller speciellt för barn som inte har en färdigutvecklad rygg. Runt 10 % av kroppsvikten är ett bra riktmärke för barn.
6) Oavsett om man bär i ryggsäck eller axelremsväska är det bra med breda vadderade axelband. Bredare axelband sprider ut vikten mer över axeln och ger mindre risk att få muskelknutar och stela axlar.
Vi på ChiropraktikAkuten står gärna till tjänst med tips och vägledning.
Till toppen
Jan 11 Spänningar i revben och bröstrygg
Revben, bröstrygg och bröstben utgör tillsammans bröstkorgen. Bröstryggen, som är ryggen mellan skulderbladen, är inte lika utsatt för allvarliga problem som nacke- och ländrygg. Det förekommer även färre diskbråck i detta område, vilket kan bero på att den är mer skyddad av omkringliggande revben.
Smärta i bröstkorgen är däremot ofta hållningsbaserat.
I dagens samhälle sitter vi mycket och det finns en tendens till att ryggen blir rundad och att axlarna faller fram. Sitter man på det viset en längre tid kan det uppstå muskulär obalans och man blir svag i musklerna mellan skulderbladen. Ofta leder det till att bröstmusklerna blir överansträngda och spända.
Denna hållning ökar risken för låsningar i lederna och spänningar i bröstryggen/bröstkorgen.
Det är inte ovanligt att även revbenen, som kommer in och bildar led med kotorna, låser sig. Revbenslåsningar kan bl.a. ge symtom med smärta ned i armen, hugg, smärta omkring hjärtat och i bröstkorgen samt svårt att andas. När man andas ska revbenen följa med uppåt och utåt, men om det har låst sig kan detta bli en smärtsam rörelse, speciellt vid djupa andetag.
Alla dessa symtom kan likna bl.a. en hjärtinfarkt, blodpropp i lungorna, lunginflammation eller liknade. Är man i riskgruppen för någon av dessa sjukdomar ska man alltid först utesluta det hos läkare.
För att stärka bröstkorgen kan det vara bra med generell träning och stretch samtidigt som man ser till att lederna rör sig ordentligt. Det rör sig ofta om stretch av framsidan och att stärka baksidan mellan skulderbladen.
På kliniken står vi gärna till tjänst med mer information och vägledning.
Vi önskar er en god fortsättning på det nya året!
Okt 10 Hälsomässa
Vi på Chiropraktikakuten kommer att finnas på den stora Hälsomässan i Limhamn, "Hälsa, skönhet och inspiration, Ett bättre liv", Söndagen den 3 oktober 2010 mellan 10-18 på Folkets Hus i Limhamn.
Hoppas att vi ses!
Till toppen
Sept 10 Glädjande höstnyheter!
Vi på ChiropraktikAkuten hoppas att ni har haft en härlig sommar!
Vi vill hälsa Jennie Lagerman, leg. Kiropraktor välkommen till oss. Jennie är född och uppvuxen strax utanför Stockholm. Hon började att utbilda sig till dansare men kom efter ett år på hon hellre ville bli kiropraktor. Jennie är utbildad under fem år vid Anglo European College of Chiropractic i England men bor nu i Malmö, där även pojkvännen finns. Hon tycker om att åka skidor, gå på teater och upptäcka nya platser.
Samtidigt så har även leg. Kiropraktor Marianne Lund efterlängtat kommit tillbaka från sin mammaledighet. Hon kommer att arbeta måndagar, onsdagar och fredagar framöver.
Från den 1 september har vi utökat våra öppettider för besök hos kiropraktorerna. Det är nu möjligt att få behandling på måndagar mellan 07.00 och 18.30 och på onsdagar fram till kl 17.30.
Våra nya telefontider är:
måndag, 7.45-18.00
tisdag, onsdag 7.45-16.30
torsdag, 7.45-16.00
fredag, 7.45-15.30
Nu startar vi återigen upp vår populära stabilitetsträning som sker i två olika omgångar i år.
Det finns mer information om stabilitetsträning på vår hemsida www.chiropraktikakuten.se, höger spalt på startsidan. Du är också välkommen att kontakta oss på kliniken att förhöra dig om denna typ av träning kan vara något för dig. Det är begränsat antal platser så anmäl dig snarast möjligt.
Den första gruppen börjar onsdag den 29/9 kl. 16.30-17.30, samt 6/10, 13/10, 20/10 med uppföljning den 24/11.
Andra gruppen startar onsdag den 27/10 och fortsätter den 3/11, 10/11 17/11 med uppföljning den 1/12.
Trevlig höst!
Jun 10 Sommar och semestertider
Nu är sommaren här och som vanligt har vi på ChiropraktikAkuten öppet.
Med sommaren kommer semestertider och när du behöver behandling under sommaren kan det vara skönt att veta vem som jobbar under sommarveckorna.
Är din ordinarie kiropraktor eller massör på semester kan du självklart boka tid hos någon annan av våra behandlare.
Kiropraktorerna:
Birgitte Karlshöj är ledig den 1 och 2 juli samt v. 31 och 32.
Johanna Kolström har semester 17 och 18 juni och v. 25, 28, 29 och 30.
Katja Backe jobbar hela sommaren och Marianne Lund är fortfarande mammaledig.
Massageterapeuterna:
Anders Andersson jobbar inte v. 31.
Mattias Haapaniemi är ledig v. 27, 28 och 32.
Renée Björnberg har semester v. 29,30,31,32.
Vi är glada att Patrik Ossowski är vikarierande massageterapeut i år igen. Han arbetar hos oss veckorna 27, 28, 31 och 32.
Till slut vill vi hälsa vår nya trevliga receptionist välkommen. Många av er har redan träffat Pernilla som har jobbat hos oss sedan den 1 juni. Iréne har efter fem år hos oss börjat ett nytt arbete. Vi tackar henne för de år hon har jobbat hos oss och önskar henne all lycka i framtiden.
Glad sommar!
Till toppen
Mar 10 Akupunktur2000
Klinikens medicinska massageterapeuter Renée Björnberg och Mattias Haapaniemi erbjuder numera förutom massage en kombinationsbehandling av massage och Akupunktur2000, eller enbart Akupunktur2000 om så önskas.
Akupunktur2000 grundades i Danmark av John Boel som just år 2000 utnämndes till århundradets akupunktör. Efter lång erfarenhet som klassisk akupunktör har han utvecklat ett system som ger snabbare effekt med mycket goda resultat. Tekniken skiljer sig från den traditionella kinesiska metoden (TCM) på så sätt att Akupunktur2000 arbetar med ett mikrosystem där små reflexpunkter i lederna på bl.a. händer och fötter kan behandla hela kroppen.
De specifika punkterna står i förbindelse med olika delar av kroppen, har du exempelvis smärta i nacken finns det bestämda punkter, exempelvis i ett finger, som är i kontakt med just nacken.
Genom att sätta tunna, sterila engångsnålar i dessa punkter skickas signaler till hjärnan som aktiverar en läkningsprocess till dessa specifika områden. A2000 verkar via nervsystemet och inte som TCM via meridianer.
Metoden ger ofta snabba och goda resultat på smärta och sjukdom antingen det gäller akuta eller kroniska besvär.
Precis som i den traditionella kinesiska akupunkturen behandlar vi orsaken till problemen och inte symptomen.
Akupunktur2000 är en metod där vi stärker upp och hjälper kroppen att läka sig själva. Vi behandlar enligt socialstyrelsens rekommendationer dock ej cancer, diabetes eller gravida kvinnor.
Välkommen att ringa vid frågor eller boka en tid till oss här på kliniken!
Nov 09 Då var det dags!
Julen närmar sig med stormsteg och så står man kanske där lite rådvill för vad man ska köpa till sina nära och kära. Därför vill vi gärna ge ett tips! Varför inte ge bort ett presentkort på massage- eller kiropraktisk behandling? Eller kanske en spikmatta?
Kom upp så ordnar vi ett praktisk presentkort som kan lösas in under hela kommande året. Om du önskar skaffa en spikmatta, ring gärna innan så vi säkert vet det finns hemma.
Vi vill också passa på att förmedla att vi som vanlig har öppet i mellandagarna:
Kiropraktorerna:
Johanna Kolström arbetar måndagen 28/12 och tisdagen 29/12.
Birgitte Karlshøj och Marianne Lund är på kliniken tisdagen 29/12 och onsdagen 30/12.
Massageterapeuterna:
Anders Andersson jobbar 28/12, 29/12 och 30/12 och
Mattias Haapaniemi är på kliniken 28/12 och 29/12.
GOD JUL!
Sep 09 Diskbråck
Vad är ett diskbråck?
Ett diskbråck ses oftast i ländryggen, är mindre vanligt i nacken och nästan aldrig i bröstryggen.
Symtom:
Diskbråckets symtom beror på var i ryggen och var i disken bråcket sitter. Ett diskbråck i ländryggen skapar ofta ett tryck på nervroten och förutom lokal smärta i ryggen ges ofta ischiassmärtor på baksidan av låret, vaden och foten. Om det är mycket tryck på nerven, kan det ge nedsatt känsel och muskelkraft i benet. Det kan ge svårigheter med att stötta på foten och besvärligt att gå.
Disken:
Disken är broskskivan mellan ryggkotorna och den gör det möjligt för ryggen att böja och vrida sig. Dessutom är den ryggens ”stötdämpare”, så kotorna förhindras att pressa direkt mot varandra.
Disken består av broskfibrer och en geléaktig kärna. Broskfibrerna är ett stort antal ringar som ligger efter varandra, ungefär som ringarna i lök. Ringarna skyddar den mjuka kärnan, som består av vätska.
Diskbråk:
När disken blir utsatt för tryck, pressas kärnan mot broskfibrerna och små svagheter i fibrerna uppstår. Svagheterna uppstår bl.a. genom felaktiga belastningar. Det kan bl.a. vara upprepade, monotona rörelser, felaktiga arbetsställningar, fall på ryggen, tunga lyft och vridningar. Svagheten uppstår i den bakre delen av broskskivan, som är mest känslig, och det medför att kärnan pressas ut mot nerven och symtom på ett diskbråck uppstår.
Även om man har ett diskbråck, är det inte säkert, att man har smärtor. Ungefär 25% av alla som är över 40 år har ett diskbråck utan att känna av det. Det är avgörande om kärnan trycker på nerven eller inte. Om det finns tillräcklig plats i ryggen för diskbråcket kan det alltså vara symtomfritt.
Diagnos:
Kiropraktorn ställer diagnosen utifrån sjukdomshistorien och undersökningen. Ibland kan det behövas en röntgen eller en magnetröntgen, men det viktigaste är den kliniska undersökningen, där man bl.a. kontrollerar känsel, reflexer och kraften i benen.
Behandlingen:
Generellt så är behandling av diskbråck komplicerat och det tar längre tid att återhämta sig från ett diskbråck än efter exempelvis ett ryggskott.
Det finns olika kiropraktiska tekniker till behandling av diskbråck. På ChiropraktikAkuten har vi bl.a. möjlighet att utföra en speciell stretchbehandling, som ofta tar bort en del av trycket av nerven. Detta leder till att nerven börjar fungera normalt.
I svåra fall, där trycket inte avtar från nerven, hänvisas till annan behandling och operation kan övervägas.
Om obehag kvarstår efter en operation, kan kiropraktisk behandling ofta avhjälpa symtomen.
Rehabilitering:
Det är effektivt med styrketräning och att bygga upp uthållighet av ryggen. Ett bra träningsprogram ger ofta resultat efter 6-8 veckor.
Förebyggande:
Förebyggande är som alltid det viktigaste. Upprepade och monotona belastningar, böja sig framåt och roterande arbetsställningar samt stress, som till exempel högt arbetstempo eller stor arbetspress har visat sig ha sammanhang med smärtor i rygg och länd.
Vi på ChiropraktikAkuten hjälper dig gärna med råd och vägledning.
Till toppen
Jul 09 Sommar och semester!
Nu är det semestertider igen men som vanligt stänger inte ChiropraktikAkuten.
Om du behöver behandling under sommaren kan det vara bra att veta vem som jobbar när.
Är din ordinarie kiropraktor eller massör ledig kan du självklart boka tid hos någon annan när du behöver.
Kiropraktorerna
Marianne Lund har semester i v. 31.
Birgitte Karlshöj är ledig från slutet av v. 31 till och med v 33.
Johanna Kolström tar semester i v. 28, 29 och 30. Johanna kommer även att vara mamma-ledig v. 35 och 36.
Massageteraputerna
Anders Andersson är ledig i v. 29.
Mattias Haapaniemi jobbar inte i v. 32 och 33.
Renée Björnberg har semester i v. 30, 31 och 32 samt d.10/7. Hon kommer dock att arbeta två extra dagar. Det blir 13/7 och 14/7. Ni som väntat på tid hos Renée, passa på!
Akupunktör
Roger Svensson tar semester i v. 26.
Vikarierande massageterapeuter
Vi är glada att våra duktiga massageterapeuter Patrik Ossowski och Cecilia Hjälmeroth även i år kommer att hjälpa oss. Dessa dagar kan du boka tid hos Patrik och Cecilia:
Patrik Ossowski är här d. 10., 29. och 31. juli, hela v. 32 samt d. 12., 13. och 14. augusti.
Cecilia Hjälmeroth jobbar d. 24. juli samt 10. och 11. augusti.
Passa på att unna dig en massagebehandling under semestern. Välkommen att ringa för att boka tid.
Vi vill önska alla en Underbar Sommar!
Maj 09 Höftböjen
Höftböjen, som heter m. iliopsoas på latin, är en kraftig muskel som fäster på ländkotorna samt lårbenet. Höftböjar muskelns funktion är, som namnet säger, att böja höften. Muskeln används bland annat vid promenad, löpning, vid hopp och när vi reser och sätter oss.
Blir höftböjen spänd kan den ge ländsmärtor som strålar fram mot magen eller mot ljumske och lår. Ibland känner man det som en molande smärta i magen.
En spänd muskel kan också dra i ländkotorna och medverka till att man upplever stelhet i ländryggen.
Höftböjen är ofta spänd hos kvinnor med menstruationssmärtor, fotbollsspelare med ljumskproblem och även hos dem som sitter framåtböjd på kontorsstolen större delen av arbetsdagen.
Vi på ChiropraktikAkuten kan avhjälpa besvär från höftböjen genom att behandla muskeln samt öka rörligheten av ländkotorna. Samtidigt ger vi övningar som sträcker höftböjen och stärker ländmusklerna.
Ring för mer information om du misstänker problem med just denna muskel.
Till toppen
Mars 09 Whiplash, diskskada eller problem med nacke och skuldra?
Nu börjar en kurs speciellt utformad för Dig!
Detta är ett individualiserat träningsprogram för dig som har besvär med halsrygg eller skuldra. Det kan även vara så att du har ett fysiskt arbete där belastningen läggs på just nacke och axlar.
Målet med övningarna är att förbättra koordinationen av halsrygg/skuldra, underlätta rehabilitering av en skada samt förebygga framtida besvär. Detta uppnås genom att aktivt träna de djupt belägna musklerna i halsrygg samt de små musklerna runt axelleden.
Övningarna är specifika, lägger vikt på stabilitet och att återskapa en bra hållning i nacke samt skuldra.
Det tar tid att aktivera och stabilisera djupgående muskulatur. Man kan förvänta sig ca 4-6v och därefter kontinuerlig träning för att må bra.
Det är Leg. Kiropraktor Thom Dahlberg, som leder träningen. Utöver sitt yrke, har han stor erfarenhet av träning, dels genom sina många år som aktiv redskapsgymnast och dels som instruktör på ett gym.
Träningen sker i små grupper med max 5 deltagare och man träffas sammanlagt fem gånger.
Första fyra gångerna är det en gång per vecka. Programmet bör under denna tid göras hemma, ca 3-4 ggr per vecka, beroende på diagnos och besvär.
Därefter görs ett uppehåll på två veckor där man får träna på egen hand, för att sedan träffas en sista och femte gång för att kontrollera övningarna och utvärdera.
Datum för nästkommande kurs:
Tid: Kl 16.30-17.30 följande torsdagar: 2/4, 9/4, 16/4, 23/4 & 7/5-2009.
Klädsel: Det går bra att komma i sina vanliga kläder som är ”rörliga”, helst en t-shirt.
Pris: 1000 kr för hela kursen. Priset är ett fast pris, dvs man får inte tillbaka sina pengar om man missar ett träningstillfälle.
Anmälan: Anmälan och frågor. Hör med din behandlare eller Iréne i receptionen.
Jan 09 Akupunktur
Vi har den stora glädjen att kunna presentera, inte endast en ny kollega, utan en ny behandlingsteknik på ChiropraktikAkuten. Fr. o. m. 21:a januari 2009 är det nämligen möjligt att få akupunktur av vår diplomerade akupunktör, Roger Svensson.
Roger Svensson är uppvuxen i Piteå. Han är diplomerad akupunktör och utbildad vid Nei Jing Akademien i Enköping, Seamen’s hospital och Xian Shan hospital i Shanghai, Kina. Utöver detta har Roger också studerat västerländsk medicin vid Medicina futura i Umeå. Sedan 1998 har han jobbat som akupunktör och han är naturligtvis medlem i Svenska Akupunkturförbundet. Vid sidan om vidareutbildningar finns ett stort trädgårdsintresse, men även silversmide, resor, mat och dryck.
Akupunktur enligt traditionell kinesisk medicin (TCM)
Akupunktur är en del av traditionell kinesisk medicin, som även omfattar tuina (kinesisk massage), örtläkekonst och qigong. Inom TCM kallas människans livskraft för qi. Vid sjukdom beskrivs flödet av qi som stört. Med akupunktur kan jämvikten och ett lagom flöde av qi uppnås, vilket återställer hälsa eller lindrar sjukdom.
Utbildningen för en akupunktör sträcker sig över minst tre år och för att vara medlem i Svenska Akupunkturförbundet krävs även en skolmedicinsk utbildning.
Detta behandlas med akupunktur
Med akupunktur enligt TCM behandlas en stor mängd sjukdomar. Förebyggande och friskvårdande behandlingar är också av vikt. Varje person och åkomma behandlas individuellt. Huvudvärk, till exempel, behandlas olika för varje patient beroende på var värken sitter och vilka övriga sjukdomstecken som finns.
Behandlingen går till så här
Tillsammans med din akupunktör samtalar du om åkommans art och dina levnadsvanor med utgångspunkt från TCM och västerländsk diagnos. En kinesisk pulstagning och observation av tungan utförs också som hälsobedömning.
Behandlingen planläggs utifrån en strävan att återskapa balans i kroppens flöden. Mycket tunna nålar sätts sedan på individuellt utvalda områden på huden, detta för att dämpa ett överskott eller stärka en svaghet.
Många upplever en skön avslappning under tiden och efter de får behandling. Antalet behandlingar beror på åkomma och personens medfödda egenskaper.
Säker och trygg behandling
Utförd av en välutbildad akupunktör med flerårig utbildning är en behandling synnerligen säker. Inget kemiskt ämne tillförs heller kroppen. Akupunkturförbundets medlemmar använder endast EU-godkända engångsnålar.
Forskning styrker god verkan
Akupunkturen goda verkan styrks idag av tusentals studier, vilka kan sökas till exempel i den medicinska databasen PubMed. Forskning visar att behandling med akupunktur frisätter ett flertal olika ämnen i kroppen, där ett av de mest kända är endorfin.
Om du vill testa behandling hos vår erfarne akupunktör, kan du antingen först tala med din nuvarande behandlare på kliniken, eller ring 040 301708 och boka en tid.
Till toppen
Dec 08 Koppningsmassage
Koppning är både en gammal svensk, europeisk och österländsk tradition inom folkmedicinen.
Här i Sverige användes kopporna, oftast djurhorn, av kloka gummor fram till på 1900-talet men dog nästan totalt ut genom skolmedicinens genombrott, förutom i ett fåtal norrlandskommuner.
I Kina och de slaviska länderna har koppningen levt kvar i oförändrad form, oftast med koppor av glas och tillsammans med akupunktur.
Koppning är en teknik som arbetar med vakuum. Koppen sätts på huden, luften pressas ut och ett undertryck uppstår som pressar ut de röda och vita blodkropparna ur kroppens minsta blodkärl. Kroppen uppfattar detta som främmande påverkan och aktiverar immunförsvaret. En läkeprocess utan farmakologiska tillsatser bildas. Koppningen ökar blodcirkulationen, påverkar lymfsystemet, stimulerar produktionen av bl.a. endorfiner, är smärtstillande och muskelavslappnande. Det bildas nya blodbanor och stärker nerverna i vävnaden. Vävnaden renas dessutom från olika slaggprodukter, toxiska ämnen, bakterier och virus.
Kopporna, som Med. Massageterapeut Renée Björnberg använder på ChiropraktikAkuten, är inte de traditionella av glas utan består av elastiskt gummi.
Fördelen med dessa är att de förutom punktbehandling kan användas till massage, även på leder och över ryggraden. Massagen kan vara allt från mycket lätt till djupverkande. Effekten av kopporna är väl synlig då en ofta kraftig rodnad uppstår och triggerpunktsbehandling är betydligt mindre smärtsamt med koppning.
Vid punktbehandlig kan blåmärken uppstå pga. av att blodet sugs ut i vävnaden men det är helt ofarligt och de försvinner på ett par dagar.
Eftersom kroppens vätskor förflyttas under behandlingen och utrensningen ökar är det viktigt att dricka mycket vatten efteråt. Man kan bli väldigt trött efter behandlingen, känna av yrsel och även få uppleva djupare sömn.
Om du vill testa koppning så är du välkommen att boka tid!
Dec 08 Årets julklapp
Nu närmar julen sig och vi på ChiropraktikAkuten vill bara påminna dig om, att ett presentkort till kiropraktisk behandling, massage eller kanske en spikmatta är en uppskattad julklapp.
Som vanligt har kliniken endast stängt de röda dagarna under jul- och nyårshelgen.
Här kommer lite information om vem som jobbar när:
Kiropraktor Birgitte Karlshöj är ledig från d. 22. till d. 29. december, men kiropraktorerna Johanna Kolström och Thom Dahlberg jobbar den perioden. Johanna är sedan ledig d. 2. januari.
Massageterapeut Anders Andersson är ledig d. 22. och 23. december, men jobbar extra d. 2. januari när vår massageterapeut Renée Björnberg är ledig. Massageterapeut Mattias Haapaniemi jobbar som vanligt.
God jul!
Till toppen
Nov 08 Behandling via din arbetsgivare eller din försäkring?
Kanske har du förmånen att arbeta för ett företag som har ett friskvårdsavtal med Flexpay? Eller finns det en sjukvårdsförsäkring i Skandia?
Vi på ChiropraktikAkuten har numera avtal med FlexPay och Skandia.
Flexpay är specialister på bl.a. hantering av friskvård. Det vill säga, om det finns ett avtal mellan ditt företag och Flexpay, är det möjligt att på en smidigt sätt använda sin friskvårdspeng på kiropraktisk behandling och massage via jobbet. Hör efter på din arbetsplats och läs mera på www.flexpay.se
I Skandias privatförsäkring ingår ersättning för kiropraktisk behandling, så nu är det möjligt för dig, som har en sådan försäkring, att få behandling på ChiropraktikAkuten. Det krävs en remiss från en läkare, som är knuten till Skandia, vilket bl.a. läkarna på Capio kliniken i Malmö är. Se mer på www.skandia.se
Om din arbetsgivare har avtal med annan partner, som handhar friskvård eller du har ett annat försäkringsbolag, som erbjuder ersättning för kiropraktisk behandling, är du mycket välkommen att kontakta oss. Vi undersöker gärna möjligheten att teckna nya avtal och vill hjälpa dig som patient till en mer lättillgänglig vård och en bättre hälsa.
Maj 08 Spikmatta – en blandning av massage och akupunktur
Spikmattan har använts av fakirer och yogis under tusentals år i meditation, avslappning och yoga.
Spikmattan, som vi använder på kliniken, är inte gjord av en träplanka med riktiga spikar utan av ett följsamt material klädd med linnetyg. De vassa piggarna sitter i form av plastblommor. Själva mattan blåses upp en aning för maximal kontaktyta med nacke och ländrygg. Man tar ett par djupa andetag och lägger sig långsamt ner med bar överkropp. Mattan får användas högst 10 minuter första gången för att notera vilka reaktioner som uppnås, sedan individuellt upp till ca 45 minuter.
Många täta småpiggar sticks och till en början upplevs smärta, en svidande eller brännande känsla men som efter att par minuter övergår till värme och avslappning. Detta beror dels på att nerverna vänjer sig, dels på en aktivering av det autonoma nervsystemet där blodkärlen i huden vidgas och blodcirkulationen ökar. Det sker dessutom en kraftig utsöndring av lugnande och smärtdämpande endorfiner, som är en av kroppens belöningshormoner. Känslan av lugn och behag kan göra att man vill somna, beroende på en frisättning av ”lugn och ro” hormonet oxytocin. På så sätt bryter man den onda cirkeln av stress-spänning-smärta.
Spikmattan kan användas hur ofta som helst men efter ett alltför intensivt användande kan effekten avta något, men återfår sin fulla styrka efter någon veckas uppehåll.
Spikmattan ska ej användas om man har pacemaker, akuta hudsjukdomar, skadad hud, kroniska sjukdomar i ett akut stadium t.ex. reumatism, inflammation, propp i ytlig ven. Den skall inte heller användas under graviditet, men gärna som smärtlindrig i samband med förlossning.
Det är viktigt att dricka mycket vatten efteråt eftersom en del slaggprodukter som salter, mjölksyra-överskott och toxiner frigörs.
Spikmattan skaffar du här på ChiropraktikAkuten antingen genom massageterapeut Renée Björnberg eller i receptionen.
Till toppen
Mar 08 Triggerpunkter
Vi vill gärna ta tillfället i akt och hälsa Mattias Haapaniemi välkommen i vårt team. Mattias är certifierad massör och en av hans behandlingstekniker är triggerpunkter.
Vad är en triggerpunkt?
En triggerpunkt är en irritabel punkt i en spänd sträng i en annars avslappnad muskel.
Den fysiologiska anledningen till uppkomsten är till största delen okänd. Antaget är att det är en mikroskopisk mekanisk skada. Skadan uppstår i stora drag för att en pump som frigör kalciumioner inte stänger. Det leder till en konstant muskelsammandragning i en del av muskeln.
Ofta kan man genom att klämma kraftigt med fingerspetsarna över trapezius (musklen mellan nacke och axel) utlösa en smärtstrålning upp i huvudet i ögon eller öronhöjd. Ett ovetenskapligt men konkret exempel på hur en triggerpunkt kan verka.
Smärtutstrålningen eller projiceringen, som det också kallas, kan variera från person till person men följer oftast ett givet mönster. Denna smärtutstrålning, som kan upplevas på annat ställe än där den utlösande faktorn finns, kan vara dov, värkande och besvärande. Intensiteten kan variera från lätt till svårt invalidiserande.
Vad utmärker en triggerpunkt?
Triggerpunkter kan uppstå i muskler, bindväv, ledkapslar, huden, ligament och periost (benytan), men oftast återfinns dom i skelettmuskulaturen. Dessa punkter kan befinna sig i olika stadier och områden. Exempel på detta är:
Latent TP: Ger ingen spontan smärta.
Aktiv TP: Spontan smärta, som ibland leder till utstrålning till andra områden.
Båda dessa triggerpunkter kan orsaka förkortade muskler som genererar en större mekanisk stress på senor, muskelfästen, skelett, brosk, ligament och antagonister (motverkande muskel). Detta nedsätter rörelseomfånget p.g.a. förkortad muskulatur som i sin tur genererar sämre rörelsemönster och framförallt sämre hållning. Försvagad muskulatur, försämrad koordination, smärtutstrålning, och autonoma fenomen är också vanliga följder.
Varför uppkommer triggerpunkter?
Uppkomsten av triggerpunkter kan variera. Det kan vara långvarig uttröttning av muskeln, akut överbelastning, låsningar i ryggraden, drag eller kyla, för snabb aktivering av muskeln i ett förkortat läge, att man håller muskeln förkortad under en längre tid, stress, monotont arbete m.m.
Det finns många synonymer och feldiagnostiseringar till triggerpunkter. Dom vanligaste förekommande är muskelreumatism, fibrosit och muskelinflammation. Huruvida det är något av dessa kan avgöras genom diagnostiska rörelsetester och övningar.
Vilken hjälp går att få?
Triggerpunkter kan med fördel behandlas genom massage, muskelpressur, muskeltöjning, värme/kyla, bindvävsdrag och dry needling (akupunkturnålar).
Vi på ChiropraktikAkuten hjälper Dig gärna!
Jan 08 Förslitningar i ryggrad och andra leder
Orsaker
Förslitningar eller artros, som det också brukar kallas, delas ofta upp i 2 grupper.
Primär artros: Uppstår oftast hos äldre patienter och ärftlighet spelar en stor roll.
Sekundär artros: Uppstår efter att leden utsatts för skada.
Röntgen
Vid röntgen av ryggraden kan förslitningar påvisas hos nästan alla människor över 50 år men det är långt ifrån alla som har några besvär av sjukdomen.
Symptom
De vanligaste symptomen vid artros är smärtor och nedsatt rörlighet i de angripna lederna. Vid artros är ledbrosket i den angripna leden mer eller mindre nedslitet men smärtan kommer inte ifrån brosket eftersom detta saknar nervtrådar. Smärtan uppstår istället i kringliggande strukturer (ben, ledkapsel, ledband mm) pga att den slitna leden överbelastas.
Kännetecknande för artrossmärtor är att de ofta är värst i början när man sätter igång med en aktivitet, för att sedan klinga av när man varit igång en stund. Om förslitningarna är mer uttalade kan man till slut även ha ont i vila.
Stelheten i en sliten led kan till viss del bero på de ojämna ledytorna men till största delen beror det på muskelspänningar kring leden. Kroppens försvar mot smärtan är att hålla leden i stillhet och det leder till att senor, ledband och ledkapsel förkortas.
Behandling
Ett nedslitet ledbrosk kan aldrig återbildas igen men man kan lindra symptomen och forbättre funktionen.
Här följer några exempel på hur det kan gå till.
• Kiropraktisk behandling där man frigör stela leder, kan både öka rörligheten i leden och lindra smärtan.
• Töjning av korta muskler, senor och ledband kan också öka rörligheten och minska smärtan. Detta kan utföras både av kiropraktorn, massageterapeuten och av patienten själv (i form av stretchövningar hemma).
• Medicinsk smärtlindring i form av smärtstillande tabletter.
• Glukosaminer kan bromsa ytterligare slitage av brosket men ej återuppbygga det som redan är nedslitet.
Kirurgi används mest vid kraftiga förslitningar i knän och höftleder.
• Träning är ytterst viktigt för artrospatienter och bör göras regelbundet för att bevara/förbättra funktionen i de muskler som inverkar på den slitna leden. Det är dock viktigt att träningen utförs rätt så att man inte istället överbelastar leden.
Vi på ChiropraktikAkuten hjälper Dig gärna!
Hjärtligt välkommen och ring vår tidsbokning på tlf: 040- 30 17 08
Till toppen
Okt 07 Skulderproblem?
Skuldran är en led som är mycket flexibel i sina rörelser. Dess stabilitet är till stor del beroende av musklerna omkring och problem från skuldran involverar ofta både muskler och leder.
Här följer en översikt av några vanligt förekommande besvär i skulderleden:
Instabilitet
Djupgående, "borrande" smärta i skulderleden.
Kan utlösas av att man arbetat med armarna uppdragna över skulderhöjd, eller att skuldran en gång har gått ur led vid någon olycka.
Instabilitet i skuldran tvingar de små stabiliserande musklerna att arbeta hårdare och därmed överbelastas dessa.
Kiropraktorn kommer att öka stabiliteten i leden genom att behandla musklerna i skulderleden, låsningar i bröstrygg och nacke samt ge råd om lämpliga övningar.
Tendinitis
Inflammation i en eller flera skuldermuskler.
Ger smärta omkring skulderleden, som kan stråla ned mot armbågen.
Smärtan utlöses många gånger av någon speciell rörelse och ofta känns det särskilt besvärligt på natten.
Kiropraktorn söker upp de muskler som är inflammerade och behandlar dem samt behandlar eventuell låsning i skulderleden, nacke eller rygg.
En inflammation kan ofta isbehandling lindra men i några fall kan det bli nödvändigt med antiinflammatorisk medicin.
Impingement
Smärta vid användning av skuldran, i några fall även i vila eller när man ligger på skuldran.
Rörligheten i skuldran kan vara nedsatt, t. ex. kan det göra ont att lyfta armen ut till sidan eller i andra rörelser som innebär en s.k. inrotation av armen.
Besvären orsakas av förträngning i skulderleden.
Kiropraktorn avråder från att arbeta med armarna uppsträckta över huvudhöjd.
Isbehandling, övningar och kiropraktisk behandling av leder och muskler i skuldror, nacke och rygg är ofta effektivt.
Sept 07 Skuldran
Skuldran är en led som är mycket flexibel i sina rörelser. Dess stabilitet är till stor del beroende av musklerna omkring.
Skuldermusklerna består i huvudsak av 2 muskelgrupper, de små stabiliserande musklerna respektive de stora, kraftfulla musklerna.
Smärtor i skuldrorna utlöses ofta av problem från den nedre delen av nacken, bröstryggen, från själva skuldran eller armen.
Hjärt-, lung-, gallblås- eller leversjukdom kan också, i sällsynta fall, leda till en utstrålande smärta i skuldran.
Hos yngre patienter uppstår skulderskador ofta i samband med sport.
Hos äldre beror skulderproblemen mestadels på slitage, som kan påverka de små stabiliserande musklerna i skuldran.
Vid smärtor eller nedsatt rörelseförmåga i skulderleden kommer din kiropraktor att söka orsaken till problemet och sedan behandla det.
I nästa nyhetsbrev tar vi upp mer om de mest förekommande besvären från skuldran.
Till toppen
Aug 07 Huvudvärk
Huvudvärk beror ofta på en obalans i nackens muskler och leder.
Nacken består av 35 små leder och många små och stora muskelgrupper.
Vi rör på nacken ca. 600 gånger i timmen och den är därmed en av de mest aktiva delarna i rörelseapparaten. Därför är det extra viktigt att den är väl fungerande.
Huvudvärk och smärtor i nacken påverkar vår koncentrationsförmåga och gör oss ofta dåligt humör.
Du kanske känner av någon av följande typer av huvudvärk:
Spänningshuvudvärk: Är lokaliserad över båda ögonen eller i tinningarna. Detta beror ofta på spänningar i nackens muskler och leder.
Kiropraktisk behandling har god effekt på spänningshuvudvärk.
Cervicogen huvudvärk: Är lokaliserad i bakhuvudet och kan stråla fram mot det ena eller båda ögonen. Orsaken är dålig rörlighet och styvhet i nacken.
Kiropraktisk behandling är effektiv mot cervicogen huvudvärk.
Migrän: Ofta lokaliserad i ena halvan av huvudet och ansiktet. Smärtan är så kraftig att det blir omöjligt att utföra sina dagliga göromål. Den följs av illamående, ljus- och ljudkänslighet och det kan också leda till flimmer framför ögonen och uppkastning. Man menar att orsaken till migrän är utvigning och efterföljande sammandragning av huvudets blodkärl.
Kiropraktisk behandling kan ofta reducera anfallen och migränens intensitet.
Vi vill mycket gärna hjälpa dig att bli av med din huvudvärk och därmed höja din livskvalitet.
Jun 07 Besvär från bäckenet
Här ger vi en översikt över symtom som kan komma från rygg och bäcken i förbindelse med en graviditet.
Vad är foglossning?
Det betyder egentligen smärtor och symptom från bäckenet under graviditet, det vill säga blygdbenet och/eller lederna mellan höftbenen och korsbenet.
Vilka symtom ger det?
Utöver smärtor i bäckenet, kan det förekomma utstrålande smärtor i skinkorna och benen. Det kan vara konstanta smärtor, men oftast känns det i samband med någon sorts belastning. Helt vardagliga rörelser, såsom att gå i trappor, vända sig i sängen eller att resa sig upp, kan utlösa smärta.
Det är inte ovanligt att smärtorna skiftar från sida till sida, då bäckenet har formen av en ring och kan påverkas på flera ställen.
Hur länge varar det?
Foglossing kan börja redan efter 6-8 veckor in i graviditeten, men oftast i omkring 5-7 månaden.
Hos de flesta försvinner symptomen ett par månader efter förlossingen, men hos några kvinnor fortsätter de i flera år.
Kan det behandlas?
Vid en kiropraktisk undersökning kan vi konstatera eventuella låsningar i rygg och bäcken samt spänningar i muskulaturen. Ofta finner man att det ena bäckenleden är överrörlig medan den andra är helt låst. När man så får bort låsningen, skapas en mer naturlig funktion av hela bäckenet.
En foglossning kan jämföras med en stukning och därför behandlar vi försiktigt, ofta med väldigt mjuka tekniker.
Om man får rätt behandling direkt, är prognosen bättre.
• Vad kan man själv göra?
• Undvik att vrida kroppen
• Undvik att lägga tyngden på ett ben, utan fördela istället vikten på båda
• Undvik att sitta med benen i kors
• Undvik tunga lyft
• Inte ta för stora steg
• Ta ett steg i taget i trappan
• Stig in och ut ur bilen med samlade ben
Vi hoppas att dessa råd blir till god hjälp.
Till toppen
Apr 07 Besvär med handen?
Generellt
Smärtor och domningar i handen är symptom som vi ofta möter hos våra patienter på ChiropraktikAkuten.
Besvären kan komma från nacken, bröstryggen, skuldror, armbågar handleder eller som en följd av reumatisk sjukdom.
Det är viktigt att finna orsaken till symptomen och därefter starta rätt behandling så snart som möjligt.
Kiropraktorn undersöker leder och muskler i ryggraden, armen och handen, ställer en diagnos och behandlar relevanta leder och muskler.
Handleden
Handleden är en komplex struktur bestående av 7 handledsben muskler, senor, blodkärl och nerver från armen.
Överbelastningsskada
Överbelastning av handleden är vanligt hos golfspelare och inom racketsporter (tennis, badminton, squash ect.) men även bland dem som arbetar mycket framför datorn.
Kiropraktorn behandlar leder och muskler i området och ger information och övningar, så att skador kan undvikas i framtiden.
Carpaltunnel syndrom
Smärtor och domningar i handen kan bero på ett ökat tryck handledens tunnel där många senor, kärl och den ”mediala” nerven går ut i handen. Detta förekommer särskilt bland gravida, kvinnor i klimakteriet, i samband med med bindvävssjukdomar samt vid kraftig överbelastning i förbindelse med statiska, upprepade eller tunga arbetsuppgifter.
Kiropraktorn behandlar låsningar i handledsben och ryggraden samt löser upp spända muskler. Det ger bättre funktion i handleden, minskar inflammation och andra orsaker till trycket på nerven.
Fraktur
70% av alla frakturer i handleden förekommer i det lilla båtbenet vid tummens rot. Det uppträder särskilt i förbindelse med kontaktsporter
(fotboll, handboll, ishockey, skidsporter ect.) och behandlas med gips och efterföljande träning. Det är en god idé att få handleden undersökt av din kiropraktor efter läkningen för att försäkra sig om att rörligheten är optimal.
Mar 07 Kiropraktor – Ett framtidsyrke!
Känner du någon som står inför att välja väg, när det gäller utbildning och framtida yrke? I så fall vill vi passa på att komma med en varm rekommendation.
Hösten 2006 presenterade akademikerförbundet SACO en rapport om framtidsyrken. Så här stod det om kiropraktoryrket: "Idag råder brist på legitimerade kiropraktorer. Efterfrågan ökar i rask takt eftersom det finns en ökad acceptans inom den offentliga sjukvården. Därför kommer det även om 5 år att råda brist på arbetsmarknaden." Och vi kan bara hålla med. Det behövs fler kiropraktorer!
Lite om utbildningen…
I dagsläget finns ingen möjlighet att studera i Sverige om man vill ha en internationellt godkänd akademisk utbildning. Däremot finns flera skolor att välja mellan utomlands i t.ex. Danmark, England, USA och Australien. Samtliga kiropraktorer på vår klinik har gått den danska utbildningen vid Syddansk Universitet i Odense.
Utbildningen är på 200 högskolepoäng (motsvarande 5 akademiska år) och på detta följer en 1-årig AT-tjänst innan man erhåller sin legitimation.
Vid Syddansk Universitet är kiropraktorutbildningen samordnad med läkarutbildningen och under de tre första åren läser kiropraktorer och läkare samtliga teoretiska ämnen tillsammans.
Under de sista 2 åren blir utbildningen mer praktiskt inriktad, för att man ska utveckla de färdigheter som krävs för att behandla patienter i framtiden. Givetvis har man även teoretiska ämnen under de sista 2 åren. Här ligger fokus på att skaffa sig kunskaper om de stora sjukdomsgrupperna inom bl.a. medicin, kirurgi, neurologi och psykiatri.
Vid Syddansk Universitet finns inga skolavgifter, dvs. man studerar på samma premisser som vid ett svenskt universitet och utbildningen berättigar till fullt studiemedel från CSN.
När det gäller förkunskaper krävs en naturvetenskaplig gymnasieutbildning eller motsvarande. I dagsläget tas endast 20 % av studenterna in på betyg och 80% tas in via intervju. De naturvetenskapliga ämnena är dock en baskunskap som man måste ha med sig.
På http://www.kiropraktik.se/studievagledning kan du läsa mer om internationellt godkända utbildningar, antagningskrav mm. Och har du andra frågor så står vi gärna till tjänst och svarar på dem. Hör av dig till oss så berättar vi mer.
Till toppen
Feb 07 - Äkta eller falsk ischias?
Ischias är namnet på den största nerven i hela kroppen. Den är tjock som ett finger och sträcker sig från ländryggen och hela vägen ner i benen. Har man någon gång råkat ut för ischias-smärtor vet man vad det innebär. Några av kännetecknen är bland annat värk i ryggen, sätet, lårets baksida, vader och ända ner i foten.
Äkta och falsk ischias
Man indelar ischias-smärtor i 2 grupper; falsk och äkta ischias.
Äkta ischias uppstår som följd av ett kraftigt tryck eller irritation av ischias nerven. Detta ses bl.a. vid diskbråck, då det mjuka materialet i disken har glidit ut och trycker på ischias nerven. Det ger nästan allid många konstanta och stora smärtor i benet.
Falsk ischias kan uppstå av många olika anledningar och är vanligare än äkta ischias. Falsk ischias kan t. e.x. utlösas i samband med en låsning i ryggen och bäckenleden eller spänningar och aktiva triggerpunkter i sätesmuskulaturen. Det känns som återkommande smärtor i benet, oftast enbart ned till knät.
Förebyggande
Fyra enkla råd är; håll dig i form, stretcha ofta, tänk på hållningen och på hur du använder kroppen.
Behandling
Om man har fått ischias, är det viktigt att få ställt en diagnos. Din kiropraktor kan avgöra, om du har falsk eller äkta ischias.
Det är självklart också viktig med behandling så snabbt som möjligt. Ju längre tid man går med problemet, desto mer blir kroppen van att fungera på fel sätt och det tar längre tid att blir bra igen.
Vid äkta ischias är det viktigt att lätta trycket från disken på ischiasnerven. Det kan göras med olika kiropraktiska behandlingstekniker, ibland kombinerat med övningar hemma. Det är sällsynt operation behövs, om man har diskbråck.
Falsk ischias svarar ofta väldigt bra på kiropraktisk behandling. När man har funnit orsaken till irritationen av ischiasnerven och får behandling, försvinner symptomen.
Jan 07 - Besvär i fötterna?
Vet du om att din kiropraktor även kan behandla vissa problem i fötterna?
Det ställs stora krav på våra fötter. Det behövs god stabilitet i fotens leder, samtidigt som stor rörlighet är viktig för att vi ska kunna gå, springa, hoppa mm. För att kunna tillgodose båda dessa behov är foten uppbyggd av många små ben som är ledade till varandra på olika vis. Varje led tillåter lite rörelse, detta ger totalt sett stor rörlighet men ändå stabilitet.
Symptom
När det gör ont att röra på foten, är det lätt att förstå att någonting är fel, men även lättare symptom som irritation, ömhet, stelhet är varningar om att något inte står riktigt rätt till. Symptom kan ibland också visa sig när man har sprungit långt eller stått länge. Vanligast är symptom vid utsidan av ankeln, längs hälsenan eller i framfoten.
Orsaker
Skor
Fötterna är våra hårdast belastade kroppsdelar och därför bör vi ha skor med bra passform och stöd. Skorna ska även tillåta den flexibilitet som fötterna behöver. Fastän de flesta av oss redan vet detta, väljer vi ofta skor efter utseende istället för komfort.
Stukning
Att stuka en fot är något som många provat på någon gång. Man blir svullen och öm kring fotleden och det behövs lite tid för läkning. Men om symptomen finns kvar efter 4-6 veckor, har det troligen uppstått problem i fotens mekanik. Och det är just detta som din kiropraktor ofta kan hjälpa dig tillrätta med.
Felaktig gång
Om man av någon anledning går annorlunda på foten än vad man brukar göra, kan detta så småningom också leda till besvär i fotens mekanik. Orsaker till att man går annorlunda kan t.ex. vara smärta i knä, höft eller rygg, benbrott, liktornar, fotvårtor mm.
Behandling
Liksom vid behandling av andra leder, är syftet med kiropraktisk behandling att återskapa normal ledrörelse. Vid akuta skador kan tejp eller elastisk binda behövas. Vid mer kroniska besvär, kombineras den kiropraktiska behandlingen ofta med övningar, t.ex. på balansbräda.
Till toppen
Okt 06 - Undvik skador framför datorn.
Du och dina kolleger har säkert upplevt att arbetet vid datorn kan ge en del besvär. Huvudvärk, smärtor i nacke, axlar, armbågar, handleder och rygg är vanligt. Besvären kan både komma i form av värk, känselbortfall, domningar, stickningar eller smärthugg.
Här kommer tips på hur du kan förbättra din data-arbetsplats.
SKÄRMEN
Skall kunna vridas och justeras på höjden och ljusstyrkan skall vara inställbar.
Skall placeras framför dig med en avstånd på 40 cm och med överkanten i ögonhöjd.
Ställ evt. en manuskrifthållare i samma höjd som skärmen och skifta dess placering omväxlande mellan höger och vänster sida av dataskärmen.
Undvik reflexer från fönster och lampor. Använd en avskärmare om nödvändigt.
Behaglig skärpa på skärmen och undvik alltför kraftigt ljus.
Äldre skärmar kan till slut få en lite skakig bild. Byt till ny skärm!
TANGENTBORDET
Tangenterna skall bjuda lätt motståd och man skall kunna höra att man trycker ner dem tillräckligt. Undvik att trycka alltför hårt.
Tangentbordet skall vara vågrätt. Undvik att böja handlederna bakåt och att häva armarna.
Använd funktionstangenterna istället för musen. Flyttbara siffertangenter kan vara bra, speciellt för vänsterhänta.
Handledsstöd kan kännas avlastande men kan, i vissa fall, skapa problem där handleden vilar på stödet.
MUSEN
Skall vara ergonomiskt utformad, så att hela handen vilar på musen.
Använd musen med måtta och se till att inte musmattan trasslar upp sig i kanten, så att den irriterar handleden.
Styr musen omväxlande mellan höger och vänster hand.
Alternativt kan du använda en tuschcontroll, rullmus, track-ball eller liknade.
Om du redan nu känner av besvär från nacke, armar eller rygg, så är det viktigt att få behandling så snart som möjligt. Vi hjälper dig med att bli av med smärta, ömhet, trötthet eller domningar.
Sep 06 - Undvik skador av kontorsarbete!
Det är många, som får ont i rygg och nacke av att sitta fel och för långa perioder.
Här kommer några goda råd till dig!
STOLEN
Skall vara stabil
Sitsen skall vara justerbar och gärna möjlig att vinkla framåt ca. 5-15 grader.
Knäna skall vara böjda i 90 grader.
Ryggstödet bör ge stöd åt hela ryggen och följa ryggens form.
Stolen bör stå rakt framför dataskärmen.
BORDET
Se till att det finns möjlighet att ha allt som du behöver i ditt arbete inom nära räckhåll, så du slipper sträcka dig hela tiden.
Bordet skall kunna justeras på höjden och det är en stor fördel att kunna variera arbetsställning till stående emellanåt.
Höjden på bordet skall vara ca. 3-5 cm över armbågshöjd.
Mellan lår och bord skall finnas ett mellanrum på minst 5 cm.
ARBETSMILJÖ
God ventilation, ca. 20 grader.
Torr luft kan ge irriterade ögon, näsa och svalg, så sörj för god luftfuktighet.
Undvik påträngande oljud, flytta evt. apparater som stör. Varje form av stress kan öka risken för sjukdom och besvär.
Tag för vana att göra flera korta pauser för att strecha.
Din hälsa är viktig, så inrätta din arbetsplats så väl fungerande som möjligt!
Till toppen
Aug 06 - Is är en väl beprövad, effektiv behandlingsteknik
I många år har man vetat, att is-behandling är effektiv vid smärtor i leder och muskler.
När?
Vid akuta besvär, som till exempel nack-spärr, ryggskott, en stukad fot eller liknande, är is välgörande, men is kan även lindra en gammal skada och påskynda läkningen.
Varför?
Isen hjälper kort sagt till med att dämpa svullnad och inflammation. Dessutom skänker behandlingen smärtlindring.
Hur?
Tag en påse med fryst innehåll, till exempel en påse med en våt handduk, frysta grönsaker eller isbitar.
Lägg ispåsen i en handduk, diskhandduk eller liknande (om isen kommer direkt på huden kan den förfrysa).
Lägg isen på ryggen, eller något annat ställe där det gör ont, i cirka 10-15 minuter.
Efter en timme utan is kan behandlingen återupptas.
Kom ihåg:
Is-behandling är endast en extra hjälp och lindring, det löser inte själva problemet.
Om man har en skada är det viktigt att få en diagnos ställd och få rätt behandling så snabbt som möjligt.
Jun 06 - Kiropraktik kan bota besvär i armbågen
Besvär i armbågen orsakar ofta överbelastning av armbågens leder samt musklerna intill.
Men besvären kan även orsaka problem med nacke, skuldror och handleder. Det är viktigt att få en grundlig undersökning, så att skadan behandlas korrekt.
Du har säkert hört talas om tennis-armbåge, golf-armbåge och mus-arm.
Tennis-armbåge är en vanlig beteckning för smärtor lokaliserade på den sida av armbågen som pekar ut från kroppen. Namnet kommer av att skadan ofta uppstår vid tennisspel, men den kan också utlösas av annan belastning.
Golf-armbåge uppstår ofta vid golfspel och är en beteckning för smärtor lokaliserade i den del av armbågen som är närmast kroppen.
Mus-arm är en vid beteckning för smärtor i armbågen, som uppstått vid arbete med mus framför datorn. Väldigt många människor lider av mus-arm och även här är det viktigt att få skadan behandlad.
Vad kan en kiropraktor göra?
Din Leg. Kiropraktor är specialist på att behandla ledbesvär i hela kroppen och i att göra en grundlig undersökning av vad som utlöst problemet.
Vi behandlar själva armbågsleden med flera olika kiropraktiska tekniker och mjukgör musklerna omkring leden. Dessutom är det mycket viktigt att behandla nacke, axlar och handled, om de medverkat till skadan, annars kvarstår problemen.
Behandlingen är effektiv och det är en otrolig lättnad att bli befriad från smärtorna.
När skall man behandlas?
Det är positivt att komma under behandling så snabbt som möjligt, eftersom man då kan bli besvärsfri snabbare. Ofta kommer symtomen smygande och i början märker man inte av dem varje dag. Senare så börjar man känna av det dagligen och till sist kan även nattsömnen bli störd.
Vad kan jag själv göra?
Det är viktigt att hålla handleden rakt, dvs. varken böja handen framåt eller bakåt.
Se till att ta pauser, evt. skaka armen och sträck ut armbåge och skuldeparti.
Lägg evt. is på armbågen Det verkar lindrande och dämpar inflammationen.
Apr 06 - Är du redo?
Nu knackar sommaren på dörren och vädret inbjuder till nya och annorlunda aktiviteter, inte minst utomhus.
Är du redo?
Fungerar din nacke bra nog till att ligga på stranden och sola magen i en timme utan att få nackspärr?
Håller din korsrygg en eftermiddags trädgårdsarbete utan stelhet och smärtor i ben och rygg?
Har du skador, som kommer fram, när du börjar spela golf, löpträna, vindsurfa, åka vattenskidor eller utföra annan sport, som du glatt dig åt att komma igång med efter vintern?
Ofta får vi frågan: ”Kan jag träna bort min skada/mina besvär”?
Det kan man oftast inte, men däremot är träning mycket viktigt för att förebygga nya skador och återfall av de gamla.
Ett gott råd, innan ni på allvar tar itu med sommarens härliga aktiviteter, är att åtgärda gamla skador och felställningar, så besvären inte förvärras eller blir ytterligare etablerade i kroppen.
Man kan likna det vid en motionsrunda, där man får en sten i skon.
Vad gör man?
Springer man haltande vidare de sista 4 kilometrarna i alla fall? Eller stannar man upp och tar ut stenen ur skon, innan man fortsätter och begränsar därmed skadan?
Att träna, vara aktiv och röra sig är fantastiskt bra både för kropp och själ, men det är viktigt att ställa till rätta eventuella problem med kroppens funktion, innan man startar, så man inte gör mer skada än nytta.
Om du inte redan känner till oss, så kom upp på kliniken eller ring och får ett gratis-snack angående dina besvär. Om vi kan hjälpa dig, lägger vi upp ett personligt, kvalificerat program för att få dig i toppform igen.
Här på kliniken är vi tre leg. kiropraktorer och två massageterapeuter. Vi samarbetar med läkare, sjukgymnaster och andra behandlare för att kunna erbjuda dig det mest optimala behandlingsförloppet.
Vi är redo för dig!
Är du redo för sommaren?
Till toppen
Mar 06 - Vad kan kiropraktisk behandling hjälpa mot?
I genomsnitt träffar en kiropraktor 18 gånger så många patienter med ryggsmärtor än allmän läkare och 9 gånger så många som en sjukgymnast, men det är inte endast ryggen, vi är specialister inom.
Här är en översikt över, var kiropraktor-patienter oftast har problem;
51,8% korsrygg
28,5% nacke, huvudvärk, whiplash
7,3% bröstrygg
4,4% arm, t.ex. axel, mus-arm, tennis- och golf-armbåge
4,2% annat
3,8% ben, t.ex. ljumske, knä, fot
De flesta patienter kommer till oss med problem i korsryggen, såsom ryggskott eller diskbråk, men det är också många som besöker oss p.g.a ont i nacken, huvudvärk, migrän eller liknande.
En ny vetenskaplig undersökning har visat, att en del patienter med bröstsmärtor kan få lindring genom kiropraktik behandling. I ungefär 20% av fallen kommer nämligen smärtorna från bröstryggen!
Ett annat symptom på låsningar i bröstryggen kan vara, att det gör ont när man tar ett djupt andetag.
Ont i armen, som tennis-armbåge eller mus-arm, hänger nästan alltid ihop med spänningar i bröstrygg och nacke, men ofta är det även låsningar i t.ex. axel-led eller lederna i armbågen.
Det samma gäller för problem i benen. Då skall man ofta också korrigera ryggen, innan det det blir bra.
Feb 06 - Legitimerade kiropraktorer får skyddad yrkestitel
Riksdagen har den 8 februari 2006 beslutat att LKR kiropraktorer, som redan idag är legitimerade, också får en skyddad yrkestitel. Beslutet som träder i kraft den 1 april 2006, innebär att ingen som inte är legitimerad och inte har genomgått en av staten fastställd och godkänd utbildning har rätt att använda denna yrkestitel. Hundratals, kanske tusentals terapeuter som tidigare rubricerats sig som kiropraktor, får inte längre arbeta under kiropraktikens fana. Detta är ett mycket viktigt beslut som leder till kvalitetsgaranti och därmed en förbättrad patientsäkerhet.
Lite om LKR
Det finns idag endast en grupp legitimerade kiropraktorer i Sverige med akademiskt och internationellt erkänd examen – LKR med 170 medlemmar år 2005. Legitimerade Kiropraktorers Riksorganisation, LKR, är ett medlemsförbund i SRAT - som i sin tur är en medlemsorganisation inom SACO - och företräder gruppen högskoleutbildade kiropraktorer i Sverige. För närvarande är samtliga medlemmar utbildade i utlandet eftersom ingen skola i Sverige uppfyller de akademiska utbildningskraven fastställda av ECCE. Vidare tillhör LKR den europeiska kiropraktorunionen, ECU, och den kiropraktiska världsfederationen, WFC. WFC är medlem i Världshälsoorganisationens (WHO) organ för medicinsk vetenskap, CIOMS.
Dec 05 - Kiropraktorns goda råd vid val av säng
En säng ska kännas lagom.
När man ligger på sidan, ska axeln och höften sjunka ner lite i madrassen, så att ryggraden är rak om man tittar från sidan. Be gärna någon annan att se efter hur det ser ut när du ligger i sängen. Generellt är det bättre om sängen är lite för hård än lite för mjuk.
Specialfunktioner som ställbar huvud- och fotända är sällan nödvändigt, såvida man inte har speciella behov, såsom cirkulationsbesvär, benskörhet, åldersdiabetes, reumatisk ledvärk eller liknande.
Tag god tid på dig och prova gärna flera olika sängtyper med olika fasthetsgrad innan du bestämmer dig. Stressa inte när du provligger.
Köp en säng, som är tillräckligt stor! Om man har barn, hund, katt, marsvin osv. som kryper upp i sängen, så ska man se till att ha lite extra plats.
Ska man köpa en dubbelsäng, kan det vara en bra idé att välja separata resårbottnar. Den fasthetsgrad som passar dig behöver inte vara rätt för din partner.
Tänk på att barn liksom vuxna behöver en bekväm säng.
Det är bra om man kan testa sängen ett par dagar där hemma.
Man behöver inte köpa den dyraste sängen för att få en bra säng, men väljer man att köpa en billigare säng kan det bli nödvändigt att byta ut den efter t.ex. 5 år, medan en säng av lite högre kvalitet kan hålla några år längre.
Skulle du trots alla ansträngningar lyckas köpa ”fel” säng, så tänk på att den säng som känns fel för dig mycket väl kan vara bra för någon annan. Försök sälja den igen, det finns en bra second hand marknad för sängar.
Om du har ytterligare frågor,är det bara att ringa oss på Chiropraktik Akuten 040 30 17 08 eller besöka vår hemsida www.chiropraktikakuten.se
God Jul och Gott Nytt År!
Tänk på, att ett presentkort till Chiropraktik Akuten blir en
uppskattat julklapp till dina nära och kära.
Till toppen |
